Diett for de late: anmeldelser og resultater, ernæringsanbefalinger

Svært ofte, når folk ønsker å gå ned i vekt, møter de en hindring - latskap. Som et resultat forlater mange kvinner dietten uten å oppnå resultater. Hovedårsaken er mangel på selvkontroll, inkonsekvens i den daglige rutinen, eller rett og slett uvelfølelse som følge av energitap. Imidlertid er det en diett for late, vurderinger av resultatene kan finnes i artikkelen.

Prinsippet om å gå ned i vekt

Sikkert alle kvinner som har prøvd å gå ned i vekt minst en gang i livet har lært utenat prinsippene for ernæring som er nødvendige for å nå målet. De er ganske enkle og er som følger:

• For å gå ned i vekt, må du eliminere alle alkoholholdige drikker. De har ikke bare et stort antall kilokalorier, men forstyrrer også stoffskiftet. På grunn av dem er prosessen med å gå ned i vekt ekstremt sakte.
• Spis ofte og i små porsjoner.
• En person som går ned i vekt bør få nok søvn. Mangel på søvn truer med akkumulering av subkutant fett, stress og økt appetitt.
• Produkter som inneholder stivelse bør være tilstede i en minimumsmengde. Disse inkluderer poteter, brød, frokostblandinger og så videre.
• Middagen bør bestå av ett lite måltid som inneholder så få kalorier som mulig. Svært ofte i dietter anbefales det å begrense deg til et glass kefir med et eple i stedet for middag.
• Mineraler vaskes ut på grunn av den store mengden vann. Derfor anbefales kvinner som er på dietter sterkt å bruke vitaminkomplekser.

I tillegg ender nesten alle tips for å gå ned i vekt med en anbefaling om å spille sport eller besøke et treningsrom.

Hvem er ikke egnet for dietten?

Det er en kategori av mennesker som kategorisk ikke anbefales å følge en diett for vekttap. Først av alt inkluderer de gravide kvinner. I løpet av denne perioden bør ingen begrensninger være tilstede i livet til den vordende moren. Hun bør få i seg nok kalorier, proteiner, fett og karbohydrater. For ikke å bli bedre under graviditeten, anbefaler leger å redusere mengden søt og stivelsesholdig mat. Det vil si fjern ubrukelige karbohydrater fra dagsmenyen. Noen ganger er dette rådet nok for å holde formen helt til fødselen.

I ungdomsårene er det ekstremt farlig å justere kostholdet på egenhånd. Ellers kan jenter og gutter slutte å vokse, eller det vil være et brudd på seksuell funksjon i prosessen med dannelsen. For eksempel kan mangel på animalsk eller planteprotein føre til menstruasjonsuregelmessigheter.

Personer med magesår, skjoldbruskkjertelsykdom eller leversykdom bør ikke bruke vekttapdietten. For dem er det en spesiell medisinsk diett som bør følges.

lat kosthold

Den er basert på at en person som går ned i vekt konsumerer alt han er vant til, uten å nekte seg selv noe. En person kan spise hva han vil, men bare i rimelige mengder. Det varer ikke mer enn fjorten dager. I løpet av denne perioden kan en person miste opptil åtte kilo. Dette er ikke en så stor mengde som andre strenge ekspressdietter lover, men det tolereres ganske enkelt og er ikke belastende for kroppen. Prinsippet er som følger. En person drikker mye vann i to uker. Og han gjør det før måltider. Magen fylt med vann kan ikke lenger absorbere hele matvolumet og gir signaler til hjernen om metthetsfølelse. Anmeldelser av de som har gått ned i vekt om vanndietten for late er veldig positive.

Gradvis ned i vekt begynner å redusere porsjoner, ettersom de innser at de ikke er i stand til å spise mer. Vanligvis er mengden vann fire hundre milliliter, det vil si to små kopper. Vann skal være rent, moderat kjølig og inneholde tilstrekkelig mengde mineraler. Slike egenskaper besittes ikke bare av artesisk vann, men også av vanlig vann fra springen som har passert gjennom filteret. Det anbefales sterkt ikke å drikke kokt vann, da det mangler alle nyttige stoffer som er iboende i vanlig vann.

Omtrent to og en halv liter væske bør konsumeres daglig. I følge vurderingene fra de som har gått ned i vekt om dietten for de late, drikker de væske i små slurker med stopp og pauser. Te og kaffe er også tillatt. Eksperter anbefaler å behandle væsken som en medisin som tas av klokken på et strengt definert tidspunkt. Hvis det ikke fungerer, kan du drikke vilkårlig. Det viktigste er å holde seg til den grunnleggende regelen for dietten: to kopper vann før måltider. Og du kan spise nesten alt.

Personer med nyresykdom bør være forsiktige. Denne dietten fungerer kanskje ikke for dem. Og også hvis det er problemer med leveren eller magen, kan det å gå ned i vekt, ifølge anmeldelser av det late dietten, oppleve ubehag og til og med smerte. Det anbefales å konsultere legen din før du starter. For at effekten skal komme så raskt som mulig, anbefales det å sove minst åtte timer i døgnet, samt å gå lange avstander.

Forbudte produkter

Til tross for tillatelsen er det fortsatt noen begrensninger. Det anbefales for eksempel sterkt å ikke spise mel og fet mat. Søte retter bør inneholde produkter som ikke har gjennomgått dyp bearbeiding. Det kan være friske bær, frukt og søte grønnsaker. Under et spesielt forbud er majones, alkohol, søte kullsyreholdige drikker og fete sauser. Anmeldelser og resultater av latvanndietten tyder på at disse matvarene provoserer appetitten. I tillegg inneholder de praktisk talt ikke nyttige stoffer og skader bare kroppen.

Produkter for vekttap

I tillegg til vann finnes det produkter som bidrar til vekttap. Blant dem er det ekte unike som kan absorberes i hvilken som helst mengde og samtidig bli kvitt overflødig vekt. Disse inkluderer pepperrot, ingefær, ananas, kål og grapefrukt. I late diettanmeldelser indikeres det ofte at disse produktene virker direkte på subkutant fett og får det til å brytes ned.

Grapefrukt kommer først. Det hjelper med å bryte ned fett.

Den andre er ananas. Bromelain-stoffet i denne frukten hjelper animalske og vegetabilske proteiner å bli fordøyd. Og også på grunn av stimuleringen av fordøyelsesprosessen, starter rensingen av kroppen. Kvinner som regelmessig spiser ananas har ikke problemer som oppblåsthet. Dessverre er ikke dette unike produktet for alle. I nærvær av magesår eller gastritt kan ananas forårsake magesmerter.

Blant de rimeligere produktene kan kål noteres. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, spiser de det rå, drikker kåljuice og koker og stuver. På grunn av den enorme mengden fiber fremmer kål rensing. Den kan brukes i hvilken som helst mengde. Denne grønnsaken er kontraindisert kun for diaré. For å forbedre smaken, dryss den med krydder eller grønt tilsettes under matlagingen.

te diett

Mange har sikkert hørt om de unike egenskapene til grønn te. Det er en del av de biologiske kosttilskuddene designet for å bli kvitt overflødig vekt. Grønn te-dietten består av å drikke minst tre kopper nybrygget te i løpet av dagen. I tillegg til det anbefales det også å drikke rent vann. Eksperter anbefaler å gjøre følgende. Nybrygget te drikkes på en uvanlig måte med en dessertskje. På denne måten kan magen lures. Musklene hans vil trekke seg sammen hver gang, og til slutt vil hjernen motta et signal om metning. I tillegg vil sammentrekning av magen starte prosessen med å rense tarmene fra giftstoffer og avføring.

Dette unike produktet inneholder en enorm mengde nyttige stoffer. En diett basert på grønn te vil gi store helsemessige fordeler. Dette er en av de enkleste, enkleste og mest effektive måtene å gå ned i vekt.

Anmeldelser og resultater av de som har gått ned i vekt fra en diett for late snakker ofte om effektiviteten. Å brygge grønn te er ganske enkelt. Tekannen skylles med kokende vann, hvoretter en liten mengde teblader helles og umiddelbart helles med kokende vann. Vannet tappes umiddelbart og neste porsjon kokende vann tilsettes. Etter det lukkes kjelen med et lokk og dekkes med et håndkle. Den bryggede teen har en rik aroma og en lett syrlig smak. Den samme råvaren kan brygges opptil tre ganger. Og hver gang forblir mengden nyttige stoffer i te den samme.

honning diett

Den er beregnet på de menneskene som er ekstremt vanskelige å tåle å skille seg ut med søte retter. De anbefales å erstatte de vanlige søtsakene og kakene med sunn honning. Menyen for hver dag ser vanligvis slik ut:

• Til frokost anbefales det å spise cottage cheese, hellet med flytende naturlig honning.
• Yoghurt spises til den andre frokosten.
• Til lunsj spiser de kokte grønnsaker og te med honning.
• På ettermiddagen brukes ulike bær.
• Til middag - kefir og honning.

Ved første øyekast er denne dietten ganske streng. Ikke desto mindre, takket være honning, tolereres den lett og kan godt betraktes som en diett for late. Anmeldelsene og resultatene er ganske inspirerende.

Anbefalt meny

Denne dietten har allerede blitt prøvd av et tilstrekkelig antall mennesker til å hevde dens effektivitet. Mange liker anmeldelser og resultater med bilder av en diett for late. I følge brukerne som delte resultatene av dietten, er det absolutt ikke tyngende og krever ingen betydelig innsats. En omtrentlig diettmeny for de late, som skaperne utviklet, er som følger:

• Før frokost konsumeres fire hundre milliliter rent vann. Så spiser de havregrøt med en håndfull røde bær. Du kan legge til frukt (bananer eller epler) til den allerede kokte grøten.
• To timer før den andre frokosten drikker han igjen fire hundre milliliter væske og spiser frisk frukt. Oftest brukes sitrusfrukter eller epler.
• Før middag drikker de også to glass vann og etter en halvtime spiser de kokte poteter med kyllingkjøtt.
• Ettermiddagsmaten starter med vann og etter en halvtime spiser de en salat med friske grønnsaker. Det beste alternativet ville være kål, rødbeter eller revet gulrøtter med vegetabilsk olje.
• Før middag drikker de vann og spiser kokt fisk med stuede tomater.

Slik går den første dagen. På den andre dagen anbefales det å diversifisere menyen litt ved å legge til supper og egg.

• De drikker vann på tom mage og etter en halvtime spiser de en omelett med friske tomater.
• To timer senere drikker de vann igjen og spiser frukt. Ernæringseksperter anbefaler å bruke sitrusfrukter. For eksempel grapefrukt eller appelsin.
• Til lunsj, sørg for å spise grønnsakssuppe med et lite stykke mørkt brød. Ikke glem å drikke to glass vann før middag.
• Etter to eller tre timer blir et bløtkokt egg konsumert med en haug med grønt.
• Til middag spiser de bakt kyllingkjøtt med grønnsaker.

Naturligvis drikker de to glass vann før lunsj og før middag. På den tredje dagen tilbyr ernæringsfysiologer følgende meny:

• Til frokost - bokhvetegrøt kokt i vann. Samt et glass lettmelk og en spiseskje honning.
• Etter to timer anbefales det å spise noen pærer.
• Til lunsj, grønn borsjtsj med et lite stykke brød.
• Til ettermiddagsmat anbefales det å bruke yoghurt og bær.
• De har vanligvis middag med kokte egg (to stykker) og ferske tomater.

En diett for late for hver dag innebærer imidlertid ikke slike drastiske begrensninger. Man bør ikke glemme fire hundre milliliter rent vann, som de drikker en halvtime før et måltid.

Bra eller dårlig?

Hvis en person har problemer med nyrene, bør du rådføre deg med legen din før du endrer dietten. Den største ulempen med lat kosthold, hvis anmeldelser og resultater presenteres i artikkelen, er det enorme inntaket av væske før måltider.

Med eventuell forverring av velvære eller utseende av ødem i ansiktet, er det også nødvendig med et besøk til legen. Stort væskeinntak bidrar til å skylle ut gunstige sporstoffer fra kroppen. Derfor er det tilrådelig å velge vann rikt på mineraler, og det er også verdt å ta et ekstra multivitaminkompleks.

Fordelene med diettmenyen for late for hver dag inkluderer fullstendig fravær av stress og depresjon, som ofte følger med en endring i kostholdet. En person fortsetter å nekte seg selv ingenting, bare begrense mengden av visse produkter. Dermed går uker ubemerket, hvor vekten reduseres. Anmeldelser og resultater med et bilde av en diett for late inspirerte mange mennesker, siden det ikke krever tilberedning av spesielle retter og ikke er en mono-diett. Det vil si at en person som går ned i vekt ikke trenger å bruke penger på å kjøpe tilleggsprodukter. Hvis en person har alt i orden med arbeidet med indre organer, kan du helt bruke en diett for de late.

Anmeldelser og resultater

På Internett kan du finne mange gode meninger om denne dietten. Mange tror at han praktisk talt ikke har noen feil. For at dietten skal være så behagelig som mulig, anbefales brukere å sette seg et mål - å gå ned i vekt til en viss vekt. Da vil ulike ulemper tolereres mye lettere.

Nesten alle mennesker som har oppnådd gode resultater, konsumerte ikke skadelige produkter. I tillegg til en tilstrekkelig stor mengde væske, overholdt de visse regler for et sunt kosthold. Først av alt ble søt mat og alkohol ekskludert fra den daglige menyen. Middagen ble avsluttet med meieriprodukter: yoghurt, kefir eller cottage cheese med rømme. Ikke spis stekt og salt. Faktum er at salt holder på væske som kommer inn i kroppen i et tilstrekkelig stort volum.

Vurderingene og resultatene til de som har gått ned i vekt på en diett for de late taler for seg selv. Noen mennesker drakk vann ikke tretti minutter før måltider, men femten. Etter deres mening påvirket ikke et slikt avvik det endelige resultatet. Etter å ha drukket vann falt appetitten markant. På fem dager er det som regel mulig å gå ned to kilo. Dette er et veldig godt resultat, gitt at de som går ned i vekt ikke overholdt noen matrestriksjoner. Et lat kosthold for vekttap er helt trygt og skaper ikke helseproblemer.